Rücken Fit

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Ein Muss für jung und alt! Nahezu jeder zweite Mensch leidet unter Rückenbeschwerden. Langes Sitzen im Büro oder Auto sowie stehen im Beruf in ungünstigen Haltungen fordern gezielten Ausgleich.

Die Rücken-, Bauch-  und Rumpfmuskulatur wird durch gezielte Kräftigung und stabilisierende Übungen gestärkt und verkürzte Muskelgruppen durch Dehnungen beweglicher gemacht.

Anschließend werden wir  mit speziellen Entspannungsübungen zur Ruhe kommen – auch dies gehört zu einem fitten Rücken.

Bitte ggf. eine ISO–Matte und eine Decke für die Entspannungsübungen mitbringen.

Ab 2015 kommt auch immer wieder die BlackRoll zum Einsatz. Bitte wenn möglich mitbringen!

Unsere Rücken Fit - Gruppen

Gruppe 1

Mittwoch: 19.00 - 20.15 Uhr

Sporthalle Grundschule

Leitung: Hajo Megerle (Ergo-Therapeut) -- zur Zeit vertreten durch Irene Kern

Gruppe 2 (aktuell muss die zweite Gruppe leider ausfallen)

Mittwoch: 20.15 - 21.30 Uhr

Sporthalle Grundschule

Leitung: Hajo Megerle (Ergo-Therapeut)

 

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