Rücken Fit

kategorie_rueckenfit_start

Ein Muss für jung und alt! Nahezu jeder zweite Mensch leidet unter Rückenbeschwerden. Langes Sitzen im Büro oder Auto sowie stehen im Beruf in ungünstigen Haltungen fordern gezielten Ausgleich.

Die Rücken-, Bauch-  und Rumpfmuskulatur wird durch gezielte Kräftigung und stabilisierende Übungen gestärkt und verkürzte Muskelgruppen durch Dehnungen beweglicher gemacht.

Anschließend werden wir  mit speziellen Entspannungsübungen zur Ruhe kommen – auch dies gehört zu einem fitten Rücken.

Bitte ggf. eine ISO–Matte und eine Decke für die Entspannungsübungen mitbringen.

Unsere Rücken Fit - Gruppen

Gruppe 1

Mittwoch: 19.00 - 20.15 Uhr

Sporthalle Grundschule

Leitung: Hajo Megerle (Ergo-Therapeut)

Gruppe 2

Mittwoch: 20.15 - 21.30 Uhr

Sporthalle Grundschule

Leitung: Hajo Megerle (Ergo-Therapeut)

 

rf klein

Drucken E-Mail